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炎炎夏日,打开? 柜,看着长裤和短裙,再捏捏自己的萝卜腿,实在郁闷地把衣柜门重重地关上,一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时,不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿,这可是白领一族瘦腿的良方?nbsp;1、做高抬腿运/p>每天起床后,在客厅或房间组高抬腿运动,每分钟,每做完1组可以休分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧?/p>2、饭后站一?/p>吃完饭可别直接坐着不动,这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房也是很不错的瘦腿方法?/p>3、洗澡时按摩大腿洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗2分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗2分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的?/p>4、做椅子瘦腿/p>办公室椅子操也能美腿。坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,贴向胸口,可每天左右交替做10次,就能达到很好的瘦腿效果?/p>5、喝大麦rdquo;过量摄取咖啡因会导致脚踝浮肿。事实上,绿茶和乌龙茶中也含有咖啡因。虽然它们和咖啡或红茶相比,咖啡因含量很少,但是每天都喝的话还是会有影响。所以,推荐想拥有漂亮脚踝的人群饮用大麦rdquo;。它不仅不含咖啡因,还富含矿物质,不会导致脚踝浮肿?/p>6、多ldquo;瓜科食物体内水分过多,就会出现浮肿。脚踝瘦不下来的原因,可能正是体内水分过多。因此,向大家推荐食ldquo;瓜科食物,比如黄瓜、茄子、西瓜以及蜜瓜等。这些食物富含钾,可以帮助排出体内多余的水分/p>7、小吃选择豆馅儿甜?rdquo;小豆中富ldquo;皂角rdquo;这种成分ldquo;皂角rdquo;具有帮助调节体内水分,消除浮肿的功效。因此,想吃小吃的时候就ldquo;豆馅儿甜rdquo;吧。它不仅?ldquo;豆沙馅儿的甜点更能有效消除浮肿,而且富含食物纤维。因此不仅对养成漂亮的脚踝有帮助,也可以促进肠蠕动?/p>

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1995꡶л񹲺͹ĸӤ䲼ʵʩҹߡС贺ͼԽͯŮԴӹϵ֮յȦȦףAȹĴTipsAȹڸβȱݣ䵥ƷĻһҪѡ³ȵλõģЭ对男人来说,良好的性能力是男子汉气概的重要体现。近日,在俄罗斯男人?rdquo;(23到来之际,《共青团真理报》刊文指出,要想让自己的性能力保持健康状态,获得女人的青睐,男人必须从细节入手,养成良好的生活习惯。做到以?0点,有助于保持男性体内雄性激素的数量/p>保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于78个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4mdash;6点?/p>开车时间要有限制。一天开车时间不应多.52小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车?/p>每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃?50200克贝类产品,雄性激素便会得到补充/p>关注血管的健康。因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响?/p>不要停止工作。要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪/p>早晨多喝粥,晚上少喝酒。将军肚是男人的形象杀rdquo;,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材?/p>每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒?/p>不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足/p>分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题/p>注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康/p>ֳǿֽʵо֣Բȫв⣬ϸر棬ǿ䣬ƣ͡ʱʵĹϢغãý޸ġ

ЩŮһƯҲǧ֮⡣本文配图选自近期刚上映的电影《左耳》,这是一部由五阿rdquo;苏有朋导演,由欧豪、陈都灵、杨洋、马思纯等领衔主演的电影ldquo;没有人能永远年轻,但永远有人正年轻着rdquo;人把自己的生活搞得迷雾重重,就是因为逻辑太差rdquo;看到这篇文章,觉得写得颇有道理?/p>很多时候,我们以为是生活出了问题,其实是生活的逻辑出了问题而已。就像此文作者列举的随处可见的痛诉:他是一个好男人,不抽烟不喝酒不泡吧,几乎没任何不良嗜好,姑娘眼瞎了,不选他这样的好男人rdquo;对于这种逻辑硬伤,作者说ldquo;不抽烟不喝酒不泡吧,几乎没任何不良嗜rsquo;固然是好男人,但这不是好男人的唯一标准,只能说针对喜欢这类男人的姑娘而言,你是好男人而已。在其他的姑娘眼里,也许幽默的男人才是好男人,也许有担当的男人才是好男人,等等。于是,虽然?lsquo;不抽烟不喝酒不泡吧,几乎没任何不良嗜rsquo;,但你不幽默,没担当,你在她们眼里就不够好男人的标准。所以你不能怪姑娘眼瞎了,只能说你碰到的姑娘都不认为你是她们需要的那类好男人rdquo;不仅是男人,女人也有很多逻辑硬伤,比如我们总是听到类似的感叹,那段感情,我输就输在全心全意地付出,毫无保留地去爱rdquo;这句话的背后,不外乎两种情况/p>第一种:你以为自己全心全意地付出了,事实并非如此/p>人对自己的认知总是有偏差的,只不过有些人的偏差大一些,有些人的偏差小一些。不止一个号称自ldquo;全心全意付出rdquo;的姑娘跟我抱怨:他好自私,从来不考虑我的感受,一点小事就跟我吵,太没耐心hellip;…然后吐槽一些对方如何自私、如何没耐心的例子。往往在这些例子中,抱怨者本身也根本没考虑过对方的感受,也是一点小事就抓住不放/p>亲爱的,那不是全心全意地付出,而是全心全意地添堵/p>当我们想指责自己的对象时,还是好好想一想吧。很多时候,我们指责对方的问题,其实正好是自己身上的问题?/p>第二种:你以为自己全心全意地付出了,事实也确实如此?/p>好吧,你全心为这个男人付出了,最后他还是离开了你/p>所以你就得出结论:他离开你是因为你的全心付出/p>让我们把同样的逻辑,放到最开始那个例子上/p>一个男人不抽烟不喝酒,但女朋友还是离开了/p>所以她离开他是因为他不抽烟不喝酒?\n这样的结论有多搞笑,你的那个结论就有多搞笑?/p>这个世上没有人会单单因为ldquo;全心全意地付出,毫无保留地去rdquo;而离开你,离开是因为你给不了对方想要的东西。也许这个男人喜欢简单平静,你却喜欢折腾来折腾去;也许这个男人喜欢丰富多彩,喜欢神秘有趣,你却像张泡在白水里的白纸一样乏?hellip;…是的,也许你真的有全心全意地付出,但没有付出到点上,付出十分也是零。正如《我要苹果,不要香蕉》里说的ldquo;这就好像有人说他想要一颗苹果,而你却送给他一车香蕉。他虽然收下香蕉,但是每天闷闷不乐。你质问他:为什么我给了你一车香蕉,你还不高兴?他说lsquo;我想要的是一颗苹果,而你却只给了我一车香蕉?rsquo;也许在你眼里,香蕉比苹果更美味。但是你的想法无关紧要,因为无论是香蕉还是苹果,最后吃的人都不是你rdquo;当然,一个男人的离开,也可能与你无关,不是你给予的不够,而是对方要得太多,比如要永远新鲜的感觉,要永远有年轻的肉体相伴。没有人可以一ldquo;新鲜下去,也没有人可以一直年轻。对于这样的男人?ldquo;呵呵二字足矣/p>很多纯感性派,信奉全心付出,厌恶和鄙视爱情技巧。其实这两者并不矛盾,所谓技巧,并不是要你伪装成另一个人去取悦别人,很多时候,只不过是让你不要把香蕉给一个想要苹果的人而已/p>嗨,晚上好?/p>上周在北京做新书发布会,现场有读者提问:那么多虐心的感情都是从哪儿来的?实际上,如果细细观察,我们发现,纠缠不清的虐恋大多两种情况,一种是不适合的人偏要在一起,另一种是给的东西大多不是对方想要的,却固执地给下去?/p>我曾经和闺蜜聊起这些年的成长,大家都觉得,不在想当然地处理人际关系,不再把苹果给要香蕉的人,不再为难别人进而不再为难自己,是生活给予我们的启发。(编辑/徐果/p>

ʱգִͥIJд治òսᣬûôࡰ̡Ŀͷеˣʱʽʡǿеġʽʡ中华中医药学会男科分会主任委戚广/p>一次我在医院出门诊,一位前来就诊的老人显得很焦虑。经过询问,得知他是因为自己的性冲动而不安。老人说,他已0多岁了,可性欲依然很旺盛,受到性刺激还会正常勃起,但他身边很多老年朋友到这个年龄已经没有性生活了。老人担心自己身体出了问题?/p>和这位老人一样,传统观念中,很多人认为性欲会随着年龄的增长而下降,等到60岁后,人们就不再需要性生活。实际上,这是一种误区。适当的性行为可以增强活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等。因此,如果年龄大了还有旺盛的性欲,应该为此感到自豪,这是身体健康的表现。最好的对待方法就是顺其自然,不强求,不压抑?/p>国内一篇科研文献指出,性生活越旺盛,寿命越?rdquo;。研究人员对广东省九个不同地0岁以上男寿星的调查显示,四成老寿星如今仍保持正常的性生活,仅仅有不到一成的老人?0岁前就终止了性生活。同时,还有研究发现,如果到了老年,完全没有性生活,且没有这方面愿望,那么剩余寿命就可能较少了:男性平均剩余寿命可能只0年,女性的平均剩余寿命只有13年。可见,性功能的强弱,是身体健康、寿命长短的晴雨表/p>其实无论男女,性生活都是锻炼身体的好方法。美国哈佛大学一项研究指出,一次热情奔放的性生活,与中速骑自行?公里(约公共汽车的两站所消耗的热量差不多。所以性爱是很好的锻炼方式,有助于健康长寿/p>因此,老年人如果出现性方面的困惑,不要羞于求医。在门诊,年?0来咨询性功能的并不少见,这是一种追求健康、时尚的表现,不能斥之为老不正经。对于美和性的追求,恰恰说?ldquo;老骥伏枥,志在千rdquo;,多为长寿之征?/p>

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С2019-7-18

Ԫ一张完美无瑕的脸蛋,远不如一对傲人的双峰,更容易抓住男人的眼球。近日,英国《每日邮报》公布的一项最新研究显示,47%的男性在和异性面对面交流时,第一眼就会注意女性的胸部;其次,/3的人首先关注女性的腰部和臀部;只有不到20%的人会一眼望向女性的脸?/p>据了解,这项研究由新西兰惠灵顿大学完成。研究人员对一名普通女性的全身照进行了修改,如有的将胸部放大,有的则是模糊胸部形状。研究人员记录了受访者的一系列表现,如第一眼看哪里,来回看多少次,每次看多久。任何细微的眼神转动,都会被拍摄下来。结果显示,多数男性能精准地一眼在胸部定位;即使没有,也会?.2秒内向那个区域移动。此外,无论其看着哪里,最后在交谈中,都会在胸部附近来回打转?/p>这一研究充分证明,胸部不仅能第一时间收集男性的视线,更能让他们长时间聚焦。研究人员表示,这项研究一方面显示了人的动物性,胸部丰满、腰部纤细,可能意味着女性体内雌激素水平更高,其生育能力也更强?rdquo;另一方面,也许完全是本性使然,无论大小,女性的胸部都会给男人以美好、愉悦的冲动。所以,男性难免会出于对女性的爱慕,而对这一部位怀有憧憬?rdquo;

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男人跟女人一样,拥有凸现男人特质的男人味。医学专家用了一个专门的术语来描述,叫做体味。那么您知道男人味道是怎来的吗?/p>男人的体味由汗香与性香两部分组成。汗香来自于体表汗腺的分泌物,汗腺的分泌物本没有味道,只是在与皮肤接触后,加上细菌的酿?rdquo;,味道就出来了,谓之汗香,所蕴藏的主要气味物质是丁酸酯。一旦皮肤卫生状况不良,细菌又以皮肤分泌的油脂为食,随着油脂的分解,味道就会变得令人不快,汗香就成了汗臭。夏季蚊子追着人走,警犬用嗅觉追寻逃犯,都是汗香的影响/p>性香则不同,产生此种气息的物质乃是缘于人体分泌的外激素,这些外激素由腋窝、头面部、前胸以及生殖器等部位的外分泌腺酿?rdquo;,又称为信息素。美国科学家已从人体皮肤细胞中分离出?1种信息素,这些神秘物质无形中影响着人的基本行为,例如两性之间的相互吸引。同时,每个人也有各自独特的信息素,就像每个人都有各自独特的指纹那样?/p>另外,人体在新陈代谢过程中释放出来的东西,也可产生某种气味。据专家测定,这些气味约?00多种,其中呼吸气体排出的49种,粪便中有196种,汗中51种,通过皮肤排出的达271种之多。正是这些气味物质,混合成为了男人味或女人味?/p>ƴС֭ڽ鴽׻ѡȡ̫ʷѣϴե֭Ȼڿ³һֱظΣˮڣÿһΣԼЧŮʿѾ̾!һ50ꡢŵŮӦóɶλħŮƬǶ!!50Ůʿ!ŮʿдձŮ̳ѾΪħŮ

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